تنیس وفواید آن

تنیس یک ورزش راکتی است که بین دو نفر یا بین دو تیم دو نفره انجام میشود.

این ورزش به علت تجهیزات گران قیمت و زمین مناسب به عنوان یک ورزش گران قیمت شناخته شده است.

با این ورزش ما هم ورزش هوازی و هم بی هوازی انجام می‌دهیم.

ورزش تنیس فواید بسیار زیادی را برای بدن انسان به همراه داشته که به طور کلی این ورزش باعث افزایش قدرت قدرت عضلات و استقامت بدن می شود.

در این مقاله سعی داریم در مورد فواید این ورزش واثرمثبت آن بر بدن صحبت کنیم .

کالری سوزی بالا – تراکم و قدرت استخوان ها – هماهنگی چشم و دست – جذب ویتامین D – کاهش احتمال خطر مرگ و افزایش طول عمر- رشد عضلات – افزایش تعادل و هماهنگی – افزایش انعطاف پذیری از جمله مزیتهای ورزش تنیس بوده که در ادامه توضیحات بیشتری دراین رابطه در اختیار شما قرار خواهیم داد.

تنیس و کاهش وزن

تنیس مانند هر ورزش دیگری برای سلامتی بسیار مفید است.

این ورزش با کاهش وزن رابطه مستقیم دارد چرا که در این ورزش کالری سوزی بسیار بالا بوده و به کاهش وزن کمک میکند .

در ورزش تنیس در هر ۴۵ دقیقه تمرین حدود ۶۰۰ کالری سوزانده می‌شود و این ورزش به شما کمک میکند تا چربی های بدن تان را بسوزانید.

حرکات سریع در این ورزش باعث افزایش ضربان قلب شده و در نتیجه مصرف انرژی بالارفته و بدن شروع به چربی سوزی میکند که همه این عوامل باعث لاغری و تناسب اندام خواهد شد.

اگر دوست دارید با انجام ورزش تنیس به کاهش وزن برسید در باشگاه تنیس اصفهان ثبت نام کنید.

تنیس و افزایش طول عمر

تنیس بهترین ورزش برای افزایش طول عمراست.

انجام ورزش تنیس به صورت مداوم، باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود چرا که انجام فعالیت های فیزیکی با کاهش احتمال بیماری ها همراه است.

تنیس کارایی قلبی – عروقی بدن را افزایش می‌دهد و باعث کاهش سکته های قلبی و بیماری های قلبی – عروقی می شود و به همین دلیل این ورزش ۵۰ درصد از ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد.

درورزش تنیس در یک لحظه چند عضو بدن باید با همدیگر همکاری داشته باشند تا فرد بتواند حرکت ورزشی را انجام دهد،از جمله :مغز- بینایی – شنوایی – ماهیچه‌ها ،و به همین دلیل با انجام این ورزش به افزایش طول عمر و سلامتی خواهیم رسید.

ورزش تنیس به علت اینکه در محیط آزاد انجام می‌شود و یکی از ورزش های مفرح و شادی آور است باعث کاهش بیماری های روحی و افسردگی و مرگ ناشی از این بیماری‌ها می‌شود.

تنیس و جذب ویتامین D

همانطور که همه شما میدانید مهمترین منبع جذب ویتامین D نور خورشید است و با توجه به اینکه ورزش تنیس در فضای باز انجام میشود انجام این ورزش در زمین های سرباز باعث جذب ویتامین D می شود.

در این مقاله در مورد ورزش تنیس و فواید آن اطلاعاتی را در اختیار شما دوستان قرار دادیم.

باشگاه تنیس پرواز در اصفهان با رویکردی متفاوت و با تحول در تنیس درشهر اصفهان و با ارائه خدمات

آموزش تنیس اصفهان ،همراه با زمین سرباز و سرپوشیده – کافی شاپ اختصاصی و فروشگاه لوازم و تجهیزات تنیس

آماده همکاری با علاقمندان به تنیس می باشد.

برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام در این باشگاه می‌توانید روی لینک کلیک کنید.